Los alimentos afrodisíacos contienen sustancias que estimulan el deseo sexual. Una equilibrada alimentación le proveerá los nutrientes para que las hormonas funcionen y los deseos sexuales estén siempre presentes. Nada más apropiado que hablar de los alimentos afrodisíacos durante el mes del amor. El termino “afrodisíaco”, deriva de Afrodita, la divinidad griega relacionada con el amor, la fecundidad y la energía primaveral. Se denominan así aquellos alimentos que contienen sustancias que estimulan o aumentan el deseo sexual.
Desde hace siglos se les dio ese nombre a algunas plantas y alimentos como el plátano, el pepino y las ostras que, debido a sus formas se relacionaban con los órganos sexuales del cuerpo humano. También se cree que el alcohol, las drogas, los perfumes, los olores, los picantes -como la catara- y otras sustancias milenarias -como el como el ginseng– excitan los sentidos y disparan los deseos.
Los especialistas no han podido concluir que existan sustancias que estimulen el deseo sexual o potencien la libido. Hasta ahora solo saben con certeza que la mente es la que contribuye a potenciar el apetito sexual. Las fantasías y maquinaciones de una persona contribuyen a su autosugestión y le permiten creer que, en definitiva, esos alimentos que ingiere le ayudaran a complacer mas y mejor a su pareja. Se dice que en el arte y en el amor, todo se vale. Si se siente que algunos alimentos estimulan su desempeño sexual, no deje de consumirlos.
El Chocolate, es rico en polifenoles-flavonoides, potentes antioxidantes que protegen al sistema circulatorio y al corazón, y que promueven la segregación de sustancias como la serotonina, psicotrópico natural que, en dosis mínima, facilitan una sensación de placer. El vino también favorece al sistema circulatorio y, especialmente al corazón, por la presencia de polifenoles como el resveratrol que disminuye el llamado colesterol malo (LDL) e incrementando el colesterol bueno (HDL).
Los plátanos son ricos en potasio y vitaminas B, necesarias para la producción hormonal sexual. Las fresas y frambuesas, ricas en vitamina C, contribuyen así mismo al mejor funcionamiento del organismo.
Entre los moluscos se recomienda el consumo de las ostras, ricas en zinc, uno de los nutrientes requeridos para la producción de la testosterona (hormona producida por el hombre), la cual cumple importantes funciones en la regulación de aspectos como el humor, apetito sexual y sensación de bienestar del individuo.
De la familia de las verduras, la zanahoria contiene importantes cantidades de vitamina E, antioxidante que participa en la formación de la hemoglobina de los glóbulos rojos. Las almendras, por su parte, contienen una buena dosis de vitaminas del complejo B, vitamina E, zinc, calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio.
Al considerar las funciones que cumplen estos alimentos, se llega a la conclusión que se debe estar bien nutrido, para tener un mejor desempeño sexual y complacer mejor a su pareja. Si desea tener la libido alta, y un buen desempeño sexual, busque la pareja que mas le convenga, quiérala (lo), diseñen las fantasías en conjunto, y háganla realidad, comparta, escuche, comprenda, respete, tenga buen humor, sea tierno, coma sanamente y por sobre todo ame!
Lo que tiene que saber
- Prepare cenas ricas, acompañadas de un buen vino. Ingiéralo en pocas cantidades. Su exceso causa sueño y puede ser letal para despertar los sentidos.
- La monotonía aburre. Una receta nueva, con ingredientes llenos de color (fresas, zanahorias o rúgula), eleva la pasión.
- Obsequie, de vez en cuando, unos ricos chocolates de cacao negro. Producen placer pero contienen menos calorías.
- El dicho reza “el amor entra por la comida”. Prepare cenas llenas de amor, con bajo contenido de grasas y carbohidratos.
Articulo insertado en la Revista BIENMESABE, mes de febrero 2009
Lcda. Lesbia González Gutiérrez
Nutricionista
