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Les recomiendo: distribuir las comidas en 5 veces al día. Preparar los alimentos en las siguientes cocciones, al vapor, a la plancha o sudados. No consumir frutas cítricas. Eliminar el café, el te, especialmente el de menta y las bebidas … Sigue leyendo →

La comida que tiene mucha sal ocasiona que el organismo retenga agua, no es que  se engorde en el sentido de aumentar grasa, pero al haber más agua en el organismo se gana peso. Además el exceso de sal en … Sigue leyendo →

Los alimentos más importantes a suministrarles son las proteínas de alta calidad es decir, lácteos, huevos, carnes, pescados y mariscos; estos últimos les aportan yodo, es un mineral que les ayuda también en el equilibrio de su organismo. También hay … Sigue leyendo →

Las manzanas son ricas en pectinas que es una fibra, pero tiene una cualidad, que es la de absorber agua durante el tránsito intestinal. Por ello se va hinchando y hace un trabajo de tapón para que no se pierda … Sigue leyendo →

El organismo humano produce colesterol rutinariamente. Es indispensable que si los niveles de colesterol son altos hay que tener mayor cuidado en los alimentos que se consumen. Las recomendaciones son: No comer más de 2 porciones de frutas diariamente porque … Sigue leyendo →