Nutrición Con Lesbia

Después de las Navidades, y a pesar DE las recomendaciones indicadas por el Nutricionista, consumió más de lo sugerido, ocasionando trastornos gástricos, flatulencia, gases, acidez, pesadez estomacal, diarreas y en general trastornos gastrointestinales. Y por si fuera poco, también aumento de peso.

No tengan sentimiento de culpa, hay que poner mano a la obra, no dejen pasar más tiempo porque se hará cada día mas difícil mejorar la salud.

Mi objetivo es compartir con ustedes las recomendaciones necesarias para mejorar los trastornos gástricos  que incluyan herramientas para  disminuir el peso corporal, con la finalidad de alcanzar el peso saludable y vivir con calidad de vida. Sigue leyendo →

Antes de finalizar el 2010, deseo a todos los lectores de Nutricion con Lesbia, que Dios les regale la salud que necesitan, la prosperidad necesaria, paz espiritual y mental y el amor para seguir viviendo y compartiendo con la familia y amigos!

Deseo compartir con ustedes una oración que me envió mi amiga, Susana Vera Montes, residente de la ciudad de Córdova, Argentina. Le agregue algunas oraciones para también agradecerles a los amigos que leen mi blogs. Gracias a todos!

Señor Dios, dueño del tiempo y de la eternidad, tuyo es el hoy y el mañana, el pasado y el futuro.

Al acabar un día más quiero decirte GRACIAS por todo aquello que recibí de ti. Gracias por la vida y el amor, por las flores, por el aire y por el sol, por la alegría y el dolor, por lo que fue posible y por lo que no fue.

Te ofrezco todo lo que hice, el trabajo que pude realizar, las cosas que pasaron por mis manos y lo que con ellas pude construir.

Te presento a mi familia, mis hijos, los amigos de siempre, las amistades nuevas, entre ellos los oyentes de  Radio María, y los lectores de este Blogs, los que están cerca de mí, los que pude ayudar y aquellos con quien compartí la vida, el trabajo, el dolor y la alegría.

Más también Señor, hoy te quiero pedir perdón. Perdón por el tiempo perdido, por el dinero mal gastado, por la palabra dura e inútil y por el amor desperdiciado.

Perdón por las obras vacías y por el trabajo mal hecho, perdón por vivir sin entusiasmo. También por la oración que poco a poco fui aplazando y que ahora vengo a presentarte por todos mis olvidos, descuidos silencios, nuevamente te pido perdón.

Que los próximos días sean siempre bendecidos. Detengo mi vida delante del calendario y te presento mis días que únicamente tu sabes si llegare a vivirlos.

Hoy te pido para mí, mis parientes y amigos, la paz y la alegría, la fortaleza y la prudencia, la lucidez y la sabiduría. Quiero vivir cada día con optimismo y bondad llevando a todas partes un corazón lleno de compasión y paz.

Cierra mis oídos a toda falsedad y mis labios a palabras mentirosas y egoístas o que lastimen. Que tu espíritu sea repleto únicamente de tu gracias y bendiciones para que las derrame por donde quiera que pase.

Señor a mis amigos que me escuchan por Radio María en el programa Nutrición con Lesbia y a los que leen estas letras, llénalos de tu bendición, sabiduría, paz y amor y que esta amistad dure para siempre en nuestros corazones. Lléname también de bondad y alegría para que todas las personas que yo encuentre en mi camino puedan descubrir en mí un poquito de ti.

Danos siempre días felices y enséñanos a repartir felicidad.

Amen!

Las hortalizas junto a las frutas, son esenciales para mantener la salud del organismo porque proporcionan vitaminas A y C. Entre los minerales se destaca el hierro, que contribuye a la síntesis de la hemoglobina, y el calcio, que es necesario para la formación de los huesos; son bajas en calorías y ricas en fibra. Son tan maravillosas, que pueden comerse crudas, cocidas, en sopas, ensaladas, postres y bebidas.