Nutrición Con Lesbia

Antes de finalizar el 2010, deseo a todos los lectores de Nutricion con Lesbia, que Dios les regale la salud que necesitan, la prosperidad necesaria, paz espiritual y mental y el amor para seguir viviendo y compartiendo con la familia y amigos!

Deseo compartir con ustedes una oración que me envió mi amiga, Susana Vera Montes, residente de la ciudad de Córdova, Argentina. Le agregue algunas oraciones para también agradecerles a los amigos que leen mi blogs. Gracias a todos!

Señor Dios, dueño del tiempo y de la eternidad, tuyo es el hoy y el mañana, el pasado y el futuro.

Al acabar un día más quiero decirte GRACIAS por todo aquello que recibí de ti. Gracias por la vida y el amor, por las flores, por el aire y por el sol, por la alegría y el dolor, por lo que fue posible y por lo que no fue.

Te ofrezco todo lo que hice, el trabajo que pude realizar, las cosas que pasaron por mis manos y lo que con ellas pude construir.

Te presento a mi familia, mis hijos, los amigos de siempre, las amistades nuevas, entre ellos los oyentes de  Radio María, y los lectores de este Blogs, los que están cerca de mí, los que pude ayudar y aquellos con quien compartí la vida, el trabajo, el dolor y la alegría.

Más también Señor, hoy te quiero pedir perdón. Perdón por el tiempo perdido, por el dinero mal gastado, por la palabra dura e inútil y por el amor desperdiciado.

Perdón por las obras vacías y por el trabajo mal hecho, perdón por vivir sin entusiasmo. También por la oración que poco a poco fui aplazando y que ahora vengo a presentarte por todos mis olvidos, descuidos silencios, nuevamente te pido perdón.

Que los próximos días sean siempre bendecidos. Detengo mi vida delante del calendario y te presento mis días que únicamente tu sabes si llegare a vivirlos.

Hoy te pido para mí, mis parientes y amigos, la paz y la alegría, la fortaleza y la prudencia, la lucidez y la sabiduría. Quiero vivir cada día con optimismo y bondad llevando a todas partes un corazón lleno de compasión y paz.

Cierra mis oídos a toda falsedad y mis labios a palabras mentirosas y egoístas o que lastimen. Que tu espíritu sea repleto únicamente de tu gracias y bendiciones para que las derrame por donde quiera que pase.

Señor a mis amigos que me escuchan por Radio María en el programa Nutrición con Lesbia y a los que leen estas letras, llénalos de tu bendición, sabiduría, paz y amor y que esta amistad dure para siempre en nuestros corazones. Lléname también de bondad y alegría para que todas las personas que yo encuentre en mi camino puedan descubrir en mí un poquito de ti.

Danos siempre días felices y enséñanos a repartir felicidad.

Amen!

Las hortalizas junto a las frutas, son esenciales para mantener la salud del organismo porque proporcionan vitaminas A y C. Entre los minerales se destaca el hierro, que contribuye a la síntesis de la hemoglobina, y el calcio, que es necesario para la formación de los huesos; son bajas en calorías y ricas en fibra. Son tan maravillosas, que pueden comerse crudas, cocidas, en sopas, ensaladas, postres y bebidas.

Les recomiendo: distribuir las comidas en 5 veces al día. Preparar los alimentos en las siguientes cocciones, al vapor, a la plancha o sudados. No consumir frutas cítricas. Eliminar el café, el te, especialmente el de menta y las bebidas alcohólicas. Comer pausadamente y sin hablar. Las frutas recomendadas son las manzanas y las peras.